Публикации

Как спастись от деменции?🧠

КУДА ОБРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ В РЕШЕНИИ ВОПРОСА ПО ОКАЗАНИЮ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ:

Лучшая защита от клещей – это соблюдение техники безопасности:

❇️не ходить по высокой траве;
❇️на прогулку в лес надевать закрытую обувь и одежду, желательно светлую, чтобы было легче заметить клещей, а также головной убор;
❇️наносить на кожу средства от укусов насекомых — после возвращения из леса обязательно смывать их;
❇️после прогулки на природе осматривать всё тело и одежду: размеры клещей могут варьироваться от пары миллиметров до сантиметра.

❗️Объясните детям, что клещей ни в коем случае нельзя вытаскивать голыми руками и тем более давить. Если ребёнок вдруг обнаружил клеща на себе, то нужно сразу обратиться за помощью к взрослым.

Будьте внимательны и осторожны!

Рак молочной железы и рак шейки матки — самые распространенные онкозаболевания у женщин.

❗️Рак молочной железы (РМЖ) занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин во всем мире.

❗️Рак шейки матки — одна из наиболее частых злокачественных опухолей женских половых органов. Она занимает второе место среди онкогинекологических заболеваний и пятое место среди всех злокачественных новообразований у женщин.

💟 Факторы риска: примите меры, чтобы снизить угрозу заболевания.

⚠️ Рак молочной железы
ожирение
курение
злоупотребление алкоголем
неконтролируемый врачом прием гормональных препаратов
низкая физическая активность
отягощенная наследственность
ранее менархе (первая менструация) или поздняя менопауза.

⚠️ Рак шейки матки
инфицирование вирусом папилломы человека (ВПЧ)
раннее начало половой жизни
частая смена партнеров
отказ от барьерных контрацептивов
курение.

❗️ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ БЕЗ ВНИМАНИЯ

👉Важно:ти признаки могут быть симптомами не только рака, но и других заболеваний. Чтобы исключить злокачественное новообразование или обнаружить болезнь на ранних сроках, нужно обязательно обратиться к врачу.

⚠️Возможные признаки рака молочной железы
Уплотнения
Изменение формы, размера молочной железы
Эрозии и покраснения, втяжения кожи молочной железы
Выделения из сосков
Изменение формы, втяжение соска
Боли в молочной железе.

⚠️Возможные признаки рака шейки матки
Боли внизу живота и в пояснице
Кровотечения вне менструального цикла
Болезненные ощущения во время полового акта
Потеря веса.

💟Чем раньше будет выявлено онкологическое заболевание и начато лечение, тем больше шансов на эффективный результат и возвращение к здоровой жизни.

Стоит отметить, что федеральный проект «Борьба с онкологическими заболеваниями», как одно из главных направлений нацпроекта "Здравоохранение", делает доступнее качественную онкодиагностику и лечение.
🏥 В рамках диспансеризации проводится 7 скринингов, направленных на раннее выявление злокачественных новообразований.

Как ходьба влияет на организм ❓

-За 3 минуты ходьбы снижается кровяное давление. 5 минут на свежем воздухе повышают настроение.
-10 минут ходьбы улучшают творческое мышление.

-15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови.
- 30 минут после еды помогают снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы).

-За 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей.
- 90 минут на свежем воздухе снижают количество депрессивных мыслей.