Публикации

Как ходьба влияет на организм ❓

-За 3 минуты ходьбы снижается кровяное давление. 5 минут на свежем воздухе повышают настроение.
-10 минут ходьбы улучшают творческое мышление.

-15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови.
- 30 минут после еды помогают снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы).

-За 40 минут снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей.
- 90 минут на свежем воздухе снижают количество депрессивных мыслей.

Что делать, если появились признаки Теплового удара👇

➡️ переместите пострадавшего в прохладное место или хотя бы в тень
➡️ уложите, разденьте, ребёнку обязательно снимите подгузник
➡️ положите смоченную холодной водой ткань на лоб или протрите всё тело. Можно положить пакеты/бутылки с холодной водой на крупные сосуды: подмышки, в область паха
➡️ если в сознании: напоите прохладной водой
➡️ если без сознания: убедитесь, что дыхание есть, и положите пострадавшего в Устойчивое боковое положение
➡️ вызывайте Скорую помощь, если температура не снижается, или сознание быстро не восстановилось.
➡️ Находитесь рядом, следите за сознанием и дыханием.

✅ Почти 100 тысяч жителей края уже проголосовали за благоустройство общественных территорий

Всего на голосование вынесено более 200 объектов в 50 населенных пунктах региона. По результатам кампании в каждом из них будут определены от 1 до 5 территорий в зависимости от численности населения. Затем будут разработаны дизайн-проекты благоустройства. В этой работе жители также смогут принять непосредственное участие. Свои идеи можно предложить местной администрации. Работы на территориях, отобранных в ходе голосования, начнутся в следующем году.

❗️Выбрать парки и скверы, которые получат новый облик, можно по ссылке https://clck.ru/348nVW до 31 мая.

#нацпроекты27 #благоустройство

#КГБУЗГородскаябольница7МЗХК

📌Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы с 22 по 26 мая 2023 года.

❗️Щитовидная железа – знакомая незнакомка. Вряд ли найдется хоть один человек, кто не слышал о ней или не знает где она расположена.
Роль щитовидной железы в развитии ребенка переоценить невозможно.

☑️ Давайте по порядку?
🔴 Зачаток щитовидной железы появляется на 3-4 неделе внутриутробного развития, а с 12-ой недели щитовидная железа плода начинает выполнять свою первую функцию - захват йода. С 14-16 недели развития плода начинают вырабатываться гормоны щитовидной железы. Итак, не достигнув даже половины своего внутриутробного развития, плод начинает обеспечивать себя гормонами щитовидной железы. Зачем и почему?

🔴 Гормоны щитовидной железы выполняют несколько функций. В первую очередь - это регулировка обмена энергии. Даже на поддержание температуры тела требуется энергия, которую в том числе обеспечивают гормоны щитовидной железы. Работа сердечно - сосудистой системы: частота сердечных сокращений, артериальное давление тоже зависят от гормонов щитовидной железы. И уж совсем невозможно переоценить роль щитовидной железы в работе нервной системы. Именно от ее гормонов зависят интеллект ребенка, память, восприятие, нервная возбудимость.

🔺Если сказать кратко, в человеческом организме нет ни одной функции, ни одного органа, чья функциональная активность не зависит от гормонов щитовидной железы.

🔴 Как выглядит щитовидная железа и где она находится?
Щитовидная железа представляет собой небольшой орган (всего 25-40 граммов), расположенный на передней поверхности шеи. Чуть выше железы расположен щитовидный хрящ, именно эта анатомическая близость и дала название органу. Железа состоит из двух долей (левая и правая) и перешейка, который их соединяет. Часто форму железы сравнивают с контуром бабочки.

🔺Щитовидная железа вырабатывает два основных гормонов. Трийодтиронин (его можно запомнить как Т3) и тироксин (он же Т4). Трийодтиронин – это активный гормон, а Тироксин является гормоном запаса. Регулирует функцию секреции гормонов вышестоящая железа. Это гипофиз. Он вырабатывает гормон ТТГ (тиреотропный гормон) который контролирует выработку функцию щитовидной железы. Если гормонов (Т3 и Т4) достаточно, то ТТГ вырабатывается в среднем (физиологическом) количестве. Если щитовидная железа вырабатывает мало гормонов, то гипофиз дает дополнительное количество ТТГ (в анализе мы сможем увидеть его повышение, по сравнению с нормативным значением). И наоборот, если щитовидная железа вырабатывает очень много гормонов, то секреция ТТГ снижается в разы.

🔴 Как часто мы сталкивается с проблемами в работе в щитовидной железы?
Каждый новорожденный ребенок впервые в жизни проходит обследование на функцию щитовидной железы на 4-5 день жизни. В эти дни у него берется кровь на неонатальный скрининг, который позволяет выявить ряд врожденных заболеваний.

🔺В старшем возрасте (школьный и подростковый) на первый план выступают проблемы с гиперфункцией щитовидной железы (тиреотоксикоз), узловые образования, аутоиммунное повреждение железы.

‼️Главное - вовремя выявить проблему, обратившись к специалисту.

Чуть подробнее, хочется рассказать о йоде и йододефиците. Помните, что щитовидная железа начинает захватывать йод еще на 3-4 неделе формирования плода? Гормоны щитовидной железы образуются с участием йода. Трийодтиронин (Т3) содержит 3 атома йода, а тироксин (Т4) – четыре. Нехватка или избыток йода в пище приведут к нарушениям синтеза гормонов.

🔺Основные продукты питания (мясо, овощи, молочные продукты) йод не содержат. Источником йода могут быть морепродукты. Часто ли дети их едят? А ведь именно для ребенка дефицит йода особенно опасен. Йод необходим для нормального формирования нервной системы и адекватного умственного развития ребенка. В среднем в сутки ребенку необходимо 100-200 микрограммов йода (это зависит от возраста ребенка).

🔴 Работа щитовидной железы оказывает большое влияние на рост, развитие и интеллект как малыша, так и подростка.

Важно помнить о самых простых способах сохранения здоровья ребенка!

Часто ли вы встречали людей с сахарным диабетом?

📌 Диабет - болезнь, при которой организм не достаточно вырабатывает гормон инсулина, регулирующий объем сахара в крови.

Гипогликемия может возникнуть у больного диабетом по трем причинам:

1️⃣пострадавший ввел инсулин, но вовремя не поел;
2️⃣при чрезмерной либо продолжительной физической нагрузке;
3️⃣при передозировке инсулина.

❗️Первая помощь при гипогликемии, если пострадавший в сознании:

🔺Придать ему расслабленное положение (лежа или сидя).
🔺Дать пострадавшему сахарный напиток (две столовые ложки сахара на стакан воды), кусочек сахара, шоколад или конфету (сахарозаменитель не помогает).
🔺Обеспечить покой до полной нормализации состояния.

❗️Первая помощь при гипогликемии, если пострадавший потерял сознание:

📌Перевести его в безопасное положение, вызвать скорую помощь и контролировать состояние, быть в готовности приступить к сердечно-легочной реанимации.