Публикации

Реабилитация после инсульта: 5 советов для восстановления

После пережитого инсульта важно сразу начать реабилитацию и не пропустить «реабилитационное окно». Это год после заболевания, когда лечение дает максимальный результат и шансы вернуться к прежней жизни очень высоки. Особенно важны первые 3 месяца после инсульта – ранний восстановительный период.

Что можно делать для восстановления дома?
✅ Выполняйте лечебную гимнастику. Можно попросить направление на ЛФК у лечащего врача в поликлинике, а также делать упражнения самостоятельно. Например:
Лежа на кровати, сгибайте стопы, напрягая ноги, по очереди поднимайте ноги, сгибайте каждую ногу в колене, обхватывая их рукам. В положении сидя поднимайте стопы на носки, напрягая голени, выпрямляйте поочередно ноги вперед, напрягая бедра. Шагайте на месте, стараясь высоко поднимать колени. Повторяйте все упражнения по 4-6 раз.

✅ Делайте упражнения для улучшения координации: двигайте глазами в разных направлениях, оставляя неподвижной голову, бросайте предмет в цель, постепенно увеличивая тяжесть предмета и отдаляя цель.

✅ Тренируйте внимание и память. Попробуйте поминутно вспомнить свой вчерашний день и подробно описать все детали: в чем вы были одеты, с кем и о чем говорили, что смотрели.

✅ Делайте самомассаж. Поглаживайте руками участки тела, до которых можете дотянуться: от кончиков пальцев до плеч, от позвоночника в стороны, суставы массируйте круговыми движениями. После также разотрите все доступные зоны, а затем разомните несильными надавливаниями. Можно использовать вибромассажер для улучшения тонуса мышц.

✅ Не пропускайте прием назначенных лекарств. Приверженность терапии – одно из основных условий восстановления.

Важно! Пациенты в тяжелом состоянии должны проходить реабилитацию в медицинском центре или в домашних условиях под постоянным контролем врача.

Решить проблемы поможет ПОС!

🤔 Вы можете сообщить о своей проблеме и вам помогут её решить представители органов власти благодаря новой Платформе обратной связи (ПОС).

Как это работает?
👉 Вы оставляете своё сообщение в одном из каналов: виджет на сайте, виджет во ВКонтакте, портал «Госуслуги», приложение «Госуслуги. Решаем вместе»
👉 Ответственное ведомство рассмотрит обращение и даст свой ответ, который отразится в вашем личном кабинете на Госуслугах
👉 Если ответ вас не устроит, вы можете отправить его на доработку

Скачивайте приложение «Госуслуги. Решаем вместе»:

iOS(https://clck.ru/V699F)

Google Play (https://clck.ru/TCQPW)

Попробуйте ПОС, давайте решать проблемы вместе!

#ПОС27

#КГБУЗГородскаяполиклиника7МЗХК

🚭 Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.

— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.

🌱Сделайте первый шаг к отказу от курения:

✅Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
✅Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
✅Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
✅Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.

#МинздравНапоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.

🤓 Знаете ли вы, зачем нужно укреплять мышцы живота? Такая тренировка не только помогает накачать пресс, но и обеспечивает правильную осанку, не даёт появиться болям в пояснице и защищает внутренние органы.

Делимся эффективными упражнения для занятий дома. Листайте карточки 👆

🤔 Чем вы запиваете лекарства?

Часто вместо воды мы выбираем чай, сок или кофе. Но важно понимать, что препарат может не оказать ожидаемого лечебного эффекта, а наоборот, вызвать серьёзные последствия.

Рассказываем, чем точно не стоит запивать таблетки.

🥂 Алкоголь

Пожалуй, спиртное самое опасное, чем можно запивать лекарства. Оно увеличивает риск побочных эффектов, например, головокружение, сонливость и повреждение печени. Кроме того, алкоголь нарушает эффективность некоторых лекарств. А в сочетании с рядом препаратов может привести к гипогликемической коме или развитию язвы желудка.
‌
☕ Кофе, чай и энергетики

Чёрный и зелёный чай, кофе, энергетические напитки содержат кофеин, а он является мощным стимулятором. Его взаимодействие с некоторыми препаратами может привести к снижению эффективности лекарства, увеличению риска кровотечений и повышению давления.
‌
🥛 Молоко

Содержащиеся в молоке кальций, магний и железо могут снизить эффективность антибиотиков. Также они способствуют быстрому выведению лекарств из организма.
‌
🧃Соки

Грейпфрутовый сок усиливает действие некоторых лекарств почти в пять раз. При этом усиливаются и побочные эффекты. Кроме этого, во всех фруктовых или овощных соках содержатся кислоты, которые разрушают структуру таблеток.
‌
🥤Газированная вода

Минеральная или газированная вода содержат в себе компоненты, которые могут вступить в химическую реакцию с лекарственными средствами и вызвать побочные нежелательные реакции: тошноту, головокружение и сонливость. Чаще всего они нейтрализуют или снижают эффект антибиотиков, противовоспалительных, седативных средств.

🤓 Чтобы лекарство правильно подействовало, необходимо запивать его 100–200 мл воды чистой питьевой воды без газа. Обязательно уточните у лечащего врача, как правильно принимать таблетки: сколько раз в день и какая нужна дозировка.

Будьте здоровы!