Публикации

🚭 Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.

— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.

🌱Сделайте первый шаг к отказу от курения:

✅Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
✅Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
✅Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
✅Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.

#МинздравНапоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.

🤓 Знаете ли вы, зачем нужно укреплять мышцы живота? Такая тренировка не только помогает накачать пресс, но и обеспечивает правильную осанку, не даёт появиться болям в пояснице и защищает внутренние органы.

Делимся эффективными упражнения для занятий дома. Листайте карточки 👆

🤔 Чем вы запиваете лекарства?

Часто вместо воды мы выбираем чай, сок или кофе. Но важно понимать, что препарат может не оказать ожидаемого лечебного эффекта, а наоборот, вызвать серьёзные последствия.

Рассказываем, чем точно не стоит запивать таблетки.

🥂 Алкоголь

Пожалуй, спиртное самое опасное, чем можно запивать лекарства. Оно увеличивает риск побочных эффектов, например, головокружение, сонливость и повреждение печени. Кроме того, алкоголь нарушает эффективность некоторых лекарств. А в сочетании с рядом препаратов может привести к гипогликемической коме или развитию язвы желудка.
‌
☕ Кофе, чай и энергетики

Чёрный и зелёный чай, кофе, энергетические напитки содержат кофеин, а он является мощным стимулятором. Его взаимодействие с некоторыми препаратами может привести к снижению эффективности лекарства, увеличению риска кровотечений и повышению давления.
‌
🥛 Молоко

Содержащиеся в молоке кальций, магний и железо могут снизить эффективность антибиотиков. Также они способствуют быстрому выведению лекарств из организма.
‌
🧃Соки

Грейпфрутовый сок усиливает действие некоторых лекарств почти в пять раз. При этом усиливаются и побочные эффекты. Кроме этого, во всех фруктовых или овощных соках содержатся кислоты, которые разрушают структуру таблеток.
‌
🥤Газированная вода

Минеральная или газированная вода содержат в себе компоненты, которые могут вступить в химическую реакцию с лекарственными средствами и вызвать побочные нежелательные реакции: тошноту, головокружение и сонливость. Чаще всего они нейтрализуют или снижают эффект антибиотиков, противовоспалительных, седативных средств.

🤓 Чтобы лекарство правильно подействовало, необходимо запивать его 100–200 мл воды чистой питьевой воды без газа. Обязательно уточните у лечащего врача, как правильно принимать таблетки: сколько раз в день и какая нужна дозировка.

Будьте здоровы!

❌🥃Отравление алкоголем. Что нужно знать?

Директор института фармации и медицинской химии РНИМУ имени Пирогова Минздрава России Вадим Негребецкий рассказал о признаках острого отравления, о первых действиях при отправлении алкоголем.

— Если технология производства напитка соблюдена, то человеку ничего не грозит. А вот если напиток произведен с нарушениями, или был добавлен спирт, особенно, если это метиловый спирт, то, конечно, его употребление вызывает негативный эффект, часто несовместимый с жизнью. Даже небольшая доля метанола может привести к трагическим последствиям, — отметил Вадим Негребецкий.

🤢Отравление алкоголем проявляется поражением жизненно важных функций: наблюдается тошнота и рвота, потеря сознания, возникают проблемы с дыханием и кровообращением, нарушается зрение.

🚨Есть симптомы отправления? Состояние здоровья ухудшается? Следует незамедлительно вызвать скорую помощь!

До приезда «скорой» надо положить отравившегося алкоголем на бок. Поскольку при очень тяжелом осложнении есть риск, что рвотные массы могут попасть в дыхательные пути.

Подробнее в наших карточках⬆️

🦷Каждый из нас хоть раз в жизни, но обязательно сталкивался с кариесом.

Казалось бы, кариес вполне безобидное заболевание, но он является самой большой проблемой, с которой сталкивалась стоматология, так как прогрессирование кариозного процесса может привести к воспалению пульпы (зубного нерва), пародонтальных тканей (твердые и мягкие ткани, окружающие зуб), что в итоге может привести к потере зуба. Также наличие несанированных кариозных полостей повышает риск развития острых и хронических заболеваний всего организма.

❗Как избежать кариеса?

✅Постарайтесь употреблять в пищу меньше углеводных продуктов.

✅Включите в свой ежедневный рацион больше твердой пищи , потому что она способствует естественному механическому очищению зубов.

✅Пользуйтесь зубной нитью, прочищая межзубные промежутки.

✅Пользуйтесь специальными ополаскивателями после еды.

✅Чистите зубы утром и вечером не менее 3 минут.

✅Не откладывайте визит к стоматологу на следующий раз.

👍😊😏😊👍