Публикации

5 специй, которые стоит есть каждый день

Специи и приправы делают наши блюда ярче, интереснее и разнообразнее. Помимо этого многие специи способны оказывать значительное влияние на наше здоровье.

Роспотребнадзор рекомендует не обходить стороной такие специи, как:

📌 Куркума
Благодаря куркумину, специя может работать как антиоксидант, помогать в борьбе с воспалительными процессами и улучшать работу мозга.

📌 Корица
В корице много полезных веществ: эвгенол, имеющий антисептические свойства, и циннамаль, работающий как антидепрессивное и противотревожное ароматерапевтическое средство. Помогает минимизировать вред от еды с высоким содержанием жира, уменьшает количество «плохого» холестерина и понижает артериальное давление.

📌 Имбирь
Чаще всего корень имбиря используют как противопростудное средство. Помимо этого, имбирь улучшает пищеварение, помогает снизить уровень сахара в крови, стимулирует выработку ферментов, отвечающих за расщепление жира. Имбирь также разжижает кровь и снижает давление.

📌 Чеснок
Чеснок укрепляет иммунную систему, уменьшает количество «плохого» холестерина и увеличивает уровень «хорошего», помогает снизить артериальное давление и помогает работе печени. Полезен для нормализации работы нервной системы и при умственных нагрузках, а также улучшает усвояемость пищи и ускоряет обменные процессы.

📌Перец чили
Регулярное употребление острого перца чили помогает жить дольше. Предположительно дело в капсаицине. Это вещество со жгучим вкусом, которое обладает свойством улучшать метаболизм, влиять на липидный профиль и уровень холестерина в крови, а также на воспалительные процессы.

[id347196689|@rospotrebnadzor_ru]

#Роспотребнадзор_рекомендует

Сыр — отличный источник белка и кальция, причем усваиваются они лучше, чем при употреблении молока.

В сыре состоит из белков почти на четверть. Они необходимы для поддержания мышечных объемов, восстановления травмированных и замены отмерших тканей во всех органах (например, волос, ногтей и кожи), для восстановления повреждений мышц, которое происходит в течение тренинга. Белок необходим для производства красных телец крови и нормального функционирования ряда гормонов. Белок также играет жизненно важную роль в функционировании иммунной системы.

Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция. В твердых сырах кальция больше.

В сыре содержится витамин D. Именно этот витамин помогает усваиваться кальцию.

В то же время является калорийным продуктом, поэтому злоупотреблять им не стоит. Пары кусочков по 10-15 грамм будет достаточно.

Кроме того в сыре содержится достаточно много соли. Об этом стоит помнить людям, страдающим повышенным давлением.

Общероссийское общественное движение "Народный фронт "За Россию" с 17 – 22 ноября 2023 г. проводит мониторинг ситуации, связанной с оказанием медицинской помощи больным новой коронавирусной инфекцией (COVID-19).

Предлагаем Вам принять участие в опросе об оказании медицинской помощи в связи с заболеванием (подозрением на заболевание) новой коронавирусной инфекцией COVID-19, а также об осмотрах в рамках диспансеризации, углубленной диспансеризации или профилактического медицинского осмотра.

Принимая участие в опросе, Вы поможете выявить проблемы с оказанием медицинской помощи и лекарственным обеспечением, подсказать пути их решения, внеся личный вклад в повышение доступности и качества оказания медицинских услуг.

Опрос проводится анонимно по ссылке ниже 👇👇👇

https://clck.ru/36eBM5

Что такое углублённая диспансеризация по полису #ОМС, как и для кого она проводится? Всё просто - смотрите инфокарточки #ФОМС

❗️Пройди анонимное и бесплатное тестирование на ВИЧ-инфекцию

С 27 ноября по 3 декабря на территории края будет проходить Неделя тестирования на ВИЧ-инфекцию, приуроченная к 1 декабря – Всемирному дню борьбы со СПИДом.

✔️ Тестирование проведут специалисты краевого Центра АнтиСПИД совместно с представителями регионального отделения Российского Красного Креста

Адреса:

📍«Ерофей Арена», на матче по хоккею с мячом СКА-Нефтяник — Кузбасс - 25 ноября;

📍ТЦ "На Пушкина" с 12.00 до 18.00 - 30 ноября;

📍ТРЦ "Южный Парк" с 11.00 до 16.00 - 2 декабря;

📍КГБУЗ "ЦПБСИЗ", пер. Пилотов, 2 с понедельника по четверг с 8.00 до 16.00, пятница с 8.00 до 12.00.

📲 Все вопросы по предстоящей акции можно уточнить на «горячей линии» Центра АнтиСПИД: 8 (4212) 47-03-35.