Публикации

❗️Пройди анонимное и бесплатное тестирование на ВИЧ-инфекцию

С 27 ноября по 3 декабря на территории края будет проходить Неделя тестирования на ВИЧ-инфекцию, приуроченная к 1 декабря – Всемирному дню борьбы со СПИДом.

✔️ Тестирование проведут специалисты краевого Центра АнтиСПИД совместно с представителями регионального отделения Российского Красного Креста

Адреса:

📍«Ерофей Арена», на матче по хоккею с мячом СКА-Нефтяник — Кузбасс - 25 ноября;

📍ТЦ "На Пушкина" с 12.00 до 18.00 - 30 ноября;

📍ТРЦ "Южный Парк" с 11.00 до 16.00 - 2 декабря;

📍КГБУЗ "ЦПБСИЗ", пер. Пилотов, 2 с понедельника по четверг с 8.00 до 16.00, пятница с 8.00 до 12.00.

📲 Все вопросы по предстоящей акции можно уточнить на «горячей линии» Центра АнтиСПИД: 8 (4212) 47-03-35.

👆🏻 Диспансеризация – первый шаг к здоровью

С начала года диспансеризацию и профилактические осмотры прошли 593 тыс. жителей Хабаровского края. Обследования проводятся по нацпроекту «Здравоохранение», инициированном по Указу Президента РФ Владимира Путина.

✔️ В рамках диспансеризации диагностировано около 242 тыс. заболеваний. Среди них более 3 тыс. болезней системы кровообращения, 297 случаев онкопатологий, 364 заболеваний органов дыхания, 597 болезней органов пищеварения. На дообследование у узких специалистов были направлены почти 4 тыс. человек.

Плановое обследование нужно обязательно проходить людям от 18 до 39 лет. Делать это нужно как минимум один раз в 3 года, а затем – ежегодно. В 2023 году пройти диспансеризацию могут жители края, родившиеся в 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002 и 2005 годах, а также все старше 40 лет.

⚡️ Не пренебрегайте возможностью бесплатно пройти обследование, будьте внимательны к своему здоровью!

#нацпроекты27

#КГБУЗГородскаяполиклиника7МЗХК

Инсульт. Минуты могут спасти жизнь. Минуты могут сохранить речь и свободу.

До 90% инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество факторов риска (гипертония, диета, курение, физические упражнения и др.). Зная симптомы можно выиграть время и спасти жизнь... Несколько плакатов Всемирной организации по борьбе с инсультом в преддверии Всемирного дня инсульта - 29 октября.

😐 Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)

Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.

😏 Советы эксперта читайте в наших карточках⬆️

В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.

Как ещё можно помочь себе:
1️⃣ Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;

2️⃣ Попросите помощи
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.

3️⃣ Высыпайтесь
Хороший сон помогает справиться со стрессом;

4️⃣ Будьте активны
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;

5️⃣ Радуйте себя
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;

6️⃣ Овладейте навыками психологической самопомощи
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;

7️⃣ Обратитесь к специалисту
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.

#МинздравОтвечает

6 причин, почему нам хочется сладкого

Сладкое для организма – идеальный источник для моментальной «подзарядки». Роспотребнадзор напоминает, почему возникает острое желание съесть что-то сладкое:

1️⃣ Возможность «побаловать себя» – наградить за работу, отпраздновать встречу или радостное событие;

2️⃣ Из-за интенсивных физических нагрузок или спортивных тренировок. Они расходуют энергию и организму требуется как можно быстрее ее восстановить;

3️⃣ Из-за напряженной умственной работы. Мозг человека потребляет огромное количество глюкозы;

4️⃣ Из-за слишком жесткой или несбалансированной диеты. На фоне стресса организм потребует компенсации;

5️⃣ Попытка заменить сигареты конфетами. Люди, бросающие курить, также бывают склонны к чрезмерному употреблению сладостей;

6️⃣ Когда сладкое равноценно спасению жизни. На фоне сахарного диабета иногда развивается состояние гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает до критических значений.

Мы привыкли к расхожему выражению «Сахар – белая смерть». Однако более подходящим кажется высказывание врача и философа Парацельса: «Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доза».

[id347196689|@rospotrebnadzor_ru]

#Роспотребнадзор_напоминает