Публикации

Анкета пациента с ХСН: насколько вы контролируете свое состояние⬇️

В одной из предыдущих публикаций мы рассказывали о том, как вести дневник самоконтроля, куда нужно вписывать вес, показатели артериального давления и пульс. Есть еще один инструмент, который позволяет пациентам с хронической сердечной недостаточностью следить за своим состоянием, – это анкета симптомов.
Врачи рекомендуют вести ее наравне с дневником самоконтроля, чтобы лучше понимать, ухудшается или улучшается проявление болезни. Распечатайте шаблон анкеты, который мы подготовили для вас, и заполняйте ее каждый день.

Как пользоваться таблицей?
1. В графе слева нужно указать дату заполнения.

2. В следующей графе запишите симптом, который вы заметили в этот день, - новый или ухудшающийся. Например, пробуждение ночью от одышки – у вас и раньше был этот симптом, но теперь вы стали просыпаться чаще или одышка стала интенсивнее, или же вы никогда ранее не сталкивались с ночной одышкой, а теперь она появилась. Помечайте любые изменения, которые кажутся вам подозрительными.

3. Следующая графа – «Степень проявления симптома». Обведите номер, соответствующий, на ваш взгляд, интенсивности симптома. 1 – легкая, 5 – тяжелая.

4. Последняя графа – «Заметки/комментарии». Здесь вы можете оставить любой комментарий, касающийся симптома. Например, что при одышке ночью вам приходится класть не 2, а уже 4 подушки и так далее.

Возьмите с собой анкету самоконтроля на следующий прием к врачу. Чем больше информации получит медик, тем эффективнее лечение вам будет назначено.

#ЧтобыЖитьДолгоХСН
ШАБЛОН АНКЕТЫ САМОКОНТРОЛЯ

🤝Тому, кто ухаживает за человеком с инвалидностью, тоже нужна поддержка. Особенно если опекун оставил работу, чтобы помогать подопечному.

Безработные и самозанятые, которые не платят страховые взносы в Соцфонд, могут получать ежемесячную выплату по уходу:

✅за ребёнком до 18 лет с инвалидностью;

✅человеком, у которого I группа инвалидности с детства.

Чтобы её оформить, нужно подать два заявления в Соцфонд, МФЦ или через «Госуслуги»:

✅от вас — по уходу за инвалидом;

✅от подопечного — согласие на такую помощь.

Из документов понадобятся ваши паспорта. Бланки для заполнения можно скачать по ссылке.

Отметим: если человек с инвалидностью признан недееспособным, заявление подают его представители. Когда уход за ребёнком с инвалидностью оформляют родители или опекуны, оно не нужно.

В каком размере можно получить выплату:

✅10 тыс. рублей — для родителей, усыновителей, опекунов и попечителей;

✅1200 рублей — для остальных.

На Крайнем Севере и приравненных к нему территориях с суровым климатом сумму увеличивают на районный коэффициент.

Кроме того, Минтруд подготовил проект указа, который позволит получать выплату более широкому списку лиц: предпринимателям, работающим неполный день или на удалёнке. Ознакомиться с документом можно здесь.

⚡️ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

Терапевт рассказал, как не заразиться «пиролой» в общественном транспорте

Россиянам рассказали, что в стране активизировался новый вариант коронавируса — «пирола». Врач-терапевт Павел Раменский дал несколько рекомендаций, как не заразиться коронавирусом в общественном транспорте.

✔️Во-первых, необходимо соблюдать дистанцию не менее полутора метров. Эксперт советует по возможности выбирать свободные места.
✔️Во-вторых, рекомендуется носить маску на протяжении всей поездки. Она значительно снижает риски заражения через капли, которые могут возникать при разговоре, кашле или чихании.
✔️ Врач также посоветовал избегать прикосновений. Не стоит подносить руки к лицу, иначе вирус может попасть в организм через слизистые оболочки.
✔️Стоит обрабатывать руки антисептиком до и после выхода из транспорта.

Если в автобусе много людей, то лучше подождать следующего, добавил Раменский.

Если в тебе сахарный диабет, смотри в карточках!

🚬 Отказ от курения — единственный способ предотвратить развитие ХОБЛ

Руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала как защитить себя от заболевания лёгких.

Несколько советов для тех, кто хочет наконец-то завязать с пагубной привычкой:

1⃣ Настройтесь на успех
🔘Важно понимать для себя причины, почему нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы или просто надоело быть зависимым). Составьте список и зачитывайте его каждый день и когда захочется покурить;
🔘Не зацикливайтесь на прежних неудачах, но постарайтесь понять, что тогда пошло не так, и не повторять ошибок.

2⃣ Спланируйте отказ
🔘Можно завести дневник и отмечать каждую выкуренную сигарету. Так вы сможете увидеть картину в целом и принять меры;
🔘Постарайтесь предвидеть, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать таких ситуаций;
🔘Расскажите родным и близким о своих планах. Можно попросить поддержать вас.

3️⃣ Найдите новые занятия
🔘Кулинарные эксперименты, занятия с детьми, лепка, рисование, рукоделие, йога и т.д.;
🔘Физическая нагрузка смягчает тягу к курению, доставляет удовольствие, повышает уверенность в себе.

4️⃣ Продумайте рацион
🔘Палочки моркови, сельдерея, огурца или семечки помогут занять руки, рот и время, и не потянуться за сигаретой;
🔘Постарайтесь поменять послеобеденные привычки, чтобы не спровоцировать курение

5️⃣ Пейте больше жидкости
🔘В период отказа от курения пейте больше жидкости, если у вас нет противопоказаний;
🔘Травяные и фруктовые чаи, отвары, например, шиповника, также помогут вывести токсины из организма, очистить бронхи, уменьшить сухость во рту.

❕ Но все газировки, кола, алкогольные напитки, кофе усиливают вкус сигарет и наоборот провоцируют курение.

6️⃣ Обратитесь за помощью
🔘Если трудно бросить самостоятельно, можно обратиться за помощью к специалисту.

15 ноября — Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ)