Публикации

🛷Зимние катания — это здорово, только если вы планируете повеселиться на катке или горке. А скользить по обледеневшему тротуару по пути на работу уже не так весело.

Вот пара советов, которые помогут устоять на ногах👇

👣Ходите аккуратно, не спешите и не отвлекайтесь на телефон. Не убирайте руки в карманы и не занимайте тяжёлыми сумками, чтобы сохранять равновесие.

👠Смените каблуки на обувь с нескользкой рельефной подошвой. Если такой нет, можно прикрепить набойки, натереть подошву наждачкой или наклеить на неё изоленту — это уменьшит скольжение.

🤝Если всё-таки не устояли на ногах, осторожно поднимайтесь, по возможности держитесь за опору, не стесняйтесь попросить помощи у прохожих.

А в карточках читайте, куда можно пожаловаться на гололедицу и как получить компенсацию за лечение, если всё-таки поскользнулись и упали👆

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

📆 Неделя профилактики неинфекционных заболеваний в Хабаровском крае

Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. Основные – болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

➡️ Самый действенный метод профилактики развития неинфекционных заболеваний – соблюдение принципов здорового питания, физической активности и отказ от вредных привычек. Важно следить за состоянием здоровья, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

❤️ Берегите себя и будьте здоровы!

#ГородскаяполиклиникаЖДрайонаХабаровск

🛷В нашем детстве с горок катались на картонках, пакетах и вообще всем, что скользит. Сегодня на склонах царит тюбинг — надувная ватрушка с мягкими бортами и ручками.

Едет она быстро, весело и совершенно неуправляемо. Траектория тюбинга может измениться из-за любой неровности на склоне, а скорость при этом достигать 40 км/ч. При попытке затормозить ватрушка разворачивает человека спиной вперед , что ещё сильнее повышает риск черепно-мозговой травмы. Спрыгнуть с тюбинга, как с ледянки и санок, тоже не получится из-за его конструкции.

Чтобы кататься без травм, выбирайте оборудованные горки. Часто на них есть борта и место для торможения ватрушки.

Если рядом с вами такой нет, читайте рекомендаций от МЧС по безопасному катанию 🔽

1. Выбирайте пологие склоны с уклоном не больше 20 градусов. На них не должно быть деревьев, столбов и других препятствий.

2. Обязательно держитесь за ручки или ремни, расположенные по бокам тюбинга.

3. Один тюбинг — один человек. Не сажайте маленьких детей в один тюбинг только потому, что они помещаются — вылетят на первой же кочке. Взрослому садиться с ребенком тоже нельзя. Вдвоем можно кататься только на специальной двухместной ватрушке с ручками для обоих катающихся.

4. Нельзя прикреплять тюбинги друг к другу «паровозиком» — они могут перевернуться.

5. Не катайтесь с обледенелых склонов и горок с трамплином. На первой тюбинг может развить опасную скорость, а при приземлении после трамплина можно получить травму.

6. Категорически запрещается привязывать «надувные санки» к машине или снегоходу!

📲Сохраняйте правила и перешлите их знакомым — это поможет избежать лишних травм, а катание с горки останется веселым зимним развлечением.

🏛️ Госпаблики: удобство и доступность для всех📱💻

Информационное пространство в нынешнее время переполнено. Поэтому важно фильтровать данные, различать правду и фейки. В этом помогают госпаблики.
В отличие от неофициальных пабликов на официальных страницах госучреждений публикуют только проверенную информацию от первоисточников.

Подробнее — в карточках.

📅 Неделя профилактики онкологических заболеваний проходит в Хабаровском крае

Онкология – актуальная проблема человечества. Гарантированные способы ее избежать медицине неизвестны. Однако мера, которая позволит предупредить болезнь или выявить ее на ранних стадиях, – это профилактика. Поэтому так важно регулярно проходить профосмотры и диспансеризацию. Немаловажным является и ведение здорового образа жизни.

❗️Борьбе с онкологическими заболевания уделяется особое внимание. Так, на этой неделе в Хабаровском крае пройдет масштабная акция по профилактике рака кожи. А на сайте Центра общественного здоровья любой желающий может пройти самодиагностику с помощью сервиса «Проверь родинку онлайн».

Берегите себя и будьте здоровы!