Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Независимая медицинская лаборатория «Юнилаб» на Шелеста
    Магний — это важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Он участвует в работе более 300 ферментов и оказывает влияние на множество биологических процессов.

    Магний необходим для производства энергии, здоровья сердца, работы мышц и нервной системы.

    ✅Польза магния для организма:

    🔸помогает регулировать артериальное давление и поддерживать здоровый сердечный ритм,
    🔸необходим для нормальной работы мышц, включая сердечную мышцу,
    🔸играет важную роль в передаче нервных импульсов и синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин, помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией, а также улучшает качество сна,
    🔸участвует в метаболизме глюкозы и синтезе АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая является основным источником энергии для клеток нашего организма.
    🔸вместе с кальцием и другими минералами важен для поддержания здоровья костей.

    ✅В каких продуктах содержится магний?

    🔸Зелень (шпинат, брокколи, капуста)
    🔸Орехи и семечки (миндаль, кешью, тыквенные семечки, семена подсолнечника)
    🔸Цельнозерновые продукты (овсянка, коричневый рис, хлеб из цельного зерна)
    🔸Бобовые (соя, фасоль, чечевица)
    🔸Бананы
    🔸Авокадо
    🔸Темный шоколад (содержание какао не менее 70%)
    🔸Морепродукты (лосось, тунец, креветки)

    Данный минерал содержится во многих продуктах, поэтому при сбалансированном и разнообразном питании его дефицит встречается относительно редко.

    Однако некоторые люди, например, пожилые, люди с заболеваниями кишечника или диабетом, плохим питанием и другие могут нуждаться в дополнительном приеме магния.

    ❗️Рекомендуемая норма потребления магния для взрослых составляет около 300-400 мг в день. Однако, потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

    ❗️Чрезмерное потребление магния из пищевых добавок может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота, снижение давление, сонливость. Лучше получать магний из натуральных продуктов и консультироваться с врачом перед приемом любых добавок.
    Источник: https://vk.com/wall-114805499_841
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Независимая медицинская лаборатория «Юнилаб» на Шелеста
    🍳Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи, но часто мы допускаем ошибки, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье и самочувствии.

    Наиболее частые ошибки читайте в карточках ➡️

    ❗️Правильный завтрак — это не только источник энергии, но и важный элемент поддержания здорового образа жизни. Уделяйте внимание качеству утреннего приема пищи, и ваше тело скажет вам спасибо!
    Источник: https://vk.com/wall-114805499_843
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Независимая медицинская лаборатория «Юнилаб» на Шелеста
    С Днём медицинского работника!👩🏼‍⚕️

    😊Поздравляем с профессиональным праздником врачей, медсестер и всех причастных к великому делу медицины!

    ✨Желаем людям в белых халатах никогда не переставать любить свою профессию, наслаждаться результатами своего труда, нести добро и заботу тем, кто в этом нуждается!

    ✨Ваша работа спасает людям жизни, ваша забота заставляет их улыбаться. Вы стоите на страже человеческого здоровья.

    ✨Пусть ваша жизнь наполняется приятными новостями и благодарными улыбками.

    🥳Удачи, успехов и праздничного Вам настроения!

    Ваш ЮНИЛАБ💚
    Источник: https://vk.com/wall-114805499_844
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение