Публикации

1. Планируя любую активность на открытом воздухе необходимо позаботиться об удобной, теплой обуви и верхней одежде соответствующей выбранному типу активности. Если планируйте участие в коллективных забавах, в том числе катании с горок — постарайтесь адекватно оценить безопасность и собственную физическую форму. Помните что прогулка на свежем воздухе и положительные эмоции, намного полезнее даже самой незначительной травмы!

2. Если Вы планируете стать организатором или участником огненных шоу или фейерверков, в первую очередь помните, что должна быть обеспечена безопасность всех участников, в том числе и случайных зрителей. Четкое следование инструкции по безопасному использованию пиротехнического изделия, позволит значительно сократить риск нанесения вреда здоровью и имуществу! Если Вы стали случайным зрителем пиротехнического шоу — отойдите на минимально безопасные 50 метров, и наслаждайтесь зрелищем! Это позволит зарядиться положительными эмоциями без риска для здоровья.

3. Оказавшись за праздничным столом помните об умеренности. Если Вы не мыслите праздничного застолья без употребления алкоголя — постарайтесь значительно ограничить употребление крепких напитков!

4. Традиционный праздничный стол, зачастую, изобилует жирными, высококалорийными и жаренными блюдами, которые при неумеренном потреблении могут нанести вред не только фигуре, но всей пищеварительной системе. Особенно рискованно сочетание жирной пищи и крепкого алкоголя, это многих приводит в больницу! Умеренность в еде за праздничным столом, позволит сохранить активность и легкость на все Новогодние праздники!

5. Если праздничное застолье затянулось на всю новогоднюю ночь — остерегайтесь «утренних» отравлений скоропортящимися закусками и салами! Помните — при комнатной температуре, срок годности большинства заправленных майонезом салатов не превышает 6-ти часов с момента изготовления.

6. Умеренность за праздничным столом в сочетании осознанной физической активностью, позволит насладиться всеми красками Новогоднего торжества, зарядиться положительными эмоциями и будет способствовать формированию ответственного отношения к здоровью.

7. Постарайтесь сохранить режим сна приближенный к вашему обычному графику

8. Будьте осторожны при эксплуатации электрических гирлянд, свечей и бенгальских огней. Не оставляйте их без присмотра, особенно ночью

9. Предпочтите прогулку на воздухе длительному просмотру телевизора.

10. Не прекращайте прием лекарств, рекомендованных Вам врачом для постоянного применения, это может нанести значительный вред здоровью.

❓Как восстановиться после новогодних праздников

Новогодние праздники – самые продолжительные в году. Но уже скоро они закончатся, и все жители Хабаровского края вновь вернутся в рабочие будни.

👍🏻 А чтобы праздничные каникулы завершились легко и не заставили после выхода на работу просыпаться по утрам в плохом настроении, следуйте простым советам из наших карточек.

✨ Желаем вам отличного настроения и здоровья!

#КГАУЗАмурскаястоматологическаяполиклиника

Каждый родитель знает, что в холодное время года иммунная система малышей постоянно проверяется на «прочность»: частые простуды, ангины и ОРВИ — непременные спутники детей зимой.
Как избежать ангин и укрепить здоровье?!
Ангина или острый тонзиллит — инфекционное заболевание, при котором воспаляются нёбные миндалины и другие составляющие глоточного кольца.
К симптомам ангины относятся:
▪ Высокая температура;
▪ Постоянная боль в горле;
▪ Общее недомогание;
▪ Боли в мышцах и суставах.

Заражение чаще всего происходит воздушно-капельным путем.
Чтобы выздоровление у ребёнка проходило быстрее:
Научите его соблюдать правила гигиены;
- Если он часто болеет, запишитесь на прием к оториноларингологу — врач проверит малыша на аденоидные вегетации, которые способствуют частым насморкам и утреннему кашлю;
- Проверьте, нет ли аллергических заболеваний, проконсультируйтесь у специалиста.

Аллергический кашель или насморк могут возникать из-за домашних животных, сырости, плесени в помещении.
Очень важен и полезен процесс закаливания организма.
Избегайте массовых скоплений людей в сезон простуд, в общественных местах используйте средства индивидуальной защиты.
В холодное время года одевайтесь по погоде. При сильных морозах воздержитесь от долгих прогулок, по возможности оставайтесь дома.

Берегите себя и своих близких и будьте здоров

Новогодние каникулы в России часто связаны с гастрономическими излишествами, непривычным графиком, чрезмерными активностями или, наоборот, их полным отсутствием. Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто. Рассказываем, как делать это правильно.
1. Берегите силы (в первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку)
2. Найдите мотивацию (с удовольствием надевайте новую одежду и украшения, используйте только что подаренные духи и захватите новогодний ежедневник. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться).
3. Договоритесь с собой (решите, что будете заниматься предстоящим делом всего пять минут. Проверить почту, начать разбирать стопку предпраздничных документов, сверяться с графиком в календаре. Пять минут — это совсем немного, можно и потерпеть).
4. Готовьтесь заранее (накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро).
5. Пересмотрите рацион (возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам, а вместо сладкого кофе с круассаном по дороге на работу купите зеленый чай и натуральный йогурт).
6. Запланируйте что-нибудь приятное (например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или договоритесь с друзьями встретиться в пятницу вечером, подберите яркий трендовый маникюр и запишитесь в салон. А можно и вовсе начать планировать майские каникулы и летний отпуск во всех деталях, это поможет вдохновиться еще больше).

#Фотодня: провожаем наших бойцов в зону СВО.

Сегодня в Хабаровском аэропорту мы передали гуманитарную помощь бойцу, который возвращается из отпуска в зону СВО. Он попросил помочь со средствами личной гигиены, которые в полевых условиях не всегда найдёшь, что мы и привезли.

Напомним, что принять участие в акции "Всё для Победы" может каждый:

📦 Пункт сбора гуманитарной помощи: г. Хабаровск, ул. Муравьёва-Амурского, д. 4, оф. 419
☎️ Телефон для справок: 8 (4212) 31-61-59
🌐 Сайт: https://clck.ru/32cRJB

#всёдляпобеды #народныйфронт #хабаровскийкрай

#КГАУЗАмурскаястоматологическаяполиклиника