Новогодние каникулы в России часто связаны с гастрономическими излишествами, непривычным графиком, чрезмерными активностями или, наоборот, их полным отсутствием. Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто. Рассказываем, как делать это правильно.
1. Берегите силы (в первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку)
2. Найдите мотивацию (с удовольствием надевайте новую одежду и украшения, используйте только что подаренные духи и захватите новогодний ежедневник. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться).
3. Договоритесь с собой (решите, что будете заниматься предстоящим делом всего пять минут. Проверить почту, начать разбирать стопку предпраздничных документов, сверяться с графиком в календаре. Пять минут — это совсем немного, можно и потерпеть).
4. Готовьтесь заранее (накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро).
5. Пересмотрите рацион (возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам, а вместо сладкого кофе с круассаном по дороге на работу купите зеленый чай и натуральный йогурт).
6. Запланируйте что-нибудь приятное (например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или договоритесь с друзьями встретиться в пятницу вечером, подберите яркий трендовый маникюр и запишитесь в салон. А можно и вовсе начать планировать майские каникулы и летний отпуск во всех деталях, это поможет вдохновиться еще больше).
1. Берегите силы (в первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку)
2. Найдите мотивацию (с удовольствием надевайте новую одежду и украшения, используйте только что подаренные духи и захватите новогодний ежедневник. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться).
3. Договоритесь с собой (решите, что будете заниматься предстоящим делом всего пять минут. Проверить почту, начать разбирать стопку предпраздничных документов, сверяться с графиком в календаре. Пять минут — это совсем немного, можно и потерпеть).
4. Готовьтесь заранее (накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро).
5. Пересмотрите рацион (возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам, а вместо сладкого кофе с круассаном по дороге на работу купите зеленый чай и натуральный йогурт).
6. Запланируйте что-нибудь приятное (например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или договоритесь с друзьями встретиться в пятницу вечером, подберите яркий трендовый маникюр и запишитесь в салон. А можно и вовсе начать планировать майские каникулы и летний отпуск во всех деталях, это поможет вдохновиться еще больше).
Источник: https://vk.com/wall-211959245_540
Пост №4246, опубликован 18 фев 2024
