Публикации

☝ Способы, которые улучшат здоровье

• Начните заниматься медитацией 10-20 минут в день;
• Высыпайтесь;
• Добавляйте в воду дольку лимона или ягоды — для насыщенности вкуса;
• Примите пробиотики, чтобы улучшить микрофлору в кишечнике;
• Ешьте больше клетчатки. Те, кто достаточно её ест (25-35 г в день), живут дольше;
• Откажитесь от сахара. Из-за него происходят резкие скачки глюкозы в крови. Мы быстрее чувствуем голод, становимся раздражительными для окружающих.

😑 Многие знают об этом, но как много людей соблюдают рекомендации?

😏 Помимо куличей, для праздничного стола также готовят пасху. Обычно она делается из творога.

Из чего ещё могут делать пасху?

1. Манной каши;
2. Рисовой каши;
3. Сметаны;
4. Сливочного масла.

Пишите 👇

🧨 Идеи воскресного отдыха

Знаем, что многие сидят дома, листают новостные ленты, просматривают короткие видео и ставят лайки забавным картинкам.

Предлагаем сегодня изменить привычный сценарий:

• Пересадите домашние цветы.
• Отправьтесь за город на пикник с термосом и легкими закусками.
• Сыграйте в настолки всей семьей.
• Пересмотрите любимые фильмы этим вечером.
• Смастерите и повесьте скворечник.

Всем отличного дня! Со светлым праздником вас!

💊 Мужской чек-ап

Чек-ап — это обследование организма. Стоит проконсультироваться с терапевтом, сдать анализы, сделать УЗИ важных органов, МРТ.

Мужчинам рекомендуется сделать:

• Общий анализ крови;
• Общий анализ мочи;
• Анализ на ВИЧ, сифилис и гепатит B;
• Анализ на тиреотропный гормон;
• УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, селезёнка, поджелудочная железа);
• УЗИ почек и надпочечников;
• УЗИ органов малого таза;
• УЗИ наружных половых органов;
• УЗИ щитовидной железы.

📲 Звоните по тел. +7 (4212) 58-88-88, +7 (4212) 58-43-79
✉ Пишите в сообщения группы

😅