Публикации

Неделя продвижения активного образа жизни

С 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни,цель которой — повышение информированности населения о важности физической активности.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Начало года – самое время, чтобы отказаться от вредных привычек и запланировать качественные изменения в жизни. Почему мы бы начать с активностей!
Доказано, что малоподвижность, сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний, и перспектива безрадостная.. Но есть все шансы продлить жизнь на 10, а то и на 15-20 лет по сравнению с теми, у кого низкая физическая активность. А ведь все просто:
- в процессе работы делать перерывы с физическими упражнениями.
- чаще передвигаться пешком, а не на транспорте или выйдите на одну остановку раньше и прогуляйтесь пешком;
- регулярно спускайтесь по лестнице пешком;
- смените пассивный отдых: походы в кино, просмотр телевизора на активный – запишитесь в бассейн, зимой ходите на каток или лыжню, гуляйте.

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

С 15 по 21 января в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Профилактика хронических неинфекционных заболеваний сегодня является одним из приоритетных направлений совместной деятельности Правительства, общества и различных медицинских и социальных сообществ.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. ХНИЗ — это продолжительные болезни, развивающиеся под влиянием генетических, физиологических, поведенческих факторов и экологии. Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет.

Методы профилактики ХНИЗ
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Врачи-педиатры не рекомендуют окунать детей в прорубь на Крещение, но...

«Детский организм ещё находится на стадии развития и формирования. Поэтому переохлаждение, может привести к остановке сердца - резкое сужение сосудов, а также к острым респираторным заболеваниям с последующими осложнениями», - рассказывает заведующая педиатрическим отделением стационара КГБУЗ «ДГКБ 9», врач-педиатр, Дарья Юрьевна Неклюдова.
«Особенно опасна эта практика для детей до 3–4 лет, и совершенно противопоказана ледяная прорубь детям с патологиями сердечно-сосудистой или нервной системы, любыми хроническими воспалительными заболеваниями. Для того, чтобы практиковать окунание в прорубь, организм должен быть знаком с холодной водой. Для этого, я бы порекомендовала постепенное закаливание детей» - подчёркивает Дарья Юрьевна.

Во-первых, закалённые дети меньше болеют, у них укрепляется иммунитет.
Во-вторых, закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему.
Поэтому данная привычка будет полезна не только раз в год для очищения души и тела, но и будет хорошей опорой для ребенка на протяжении всего периода роста и формирования его организма.
Начинать закаливать ребенка можно в любом возрасте, как только малыш и его родители будут к этому готовы. Главное, чтобы на момент начала закаливающих процедур ребенок был полностью здоров. Чем раньше родители начнут закаливание своего малыша, тем лучше», - рассказывает врач-педиатр.
В чем заключается закаливание?
1. В соблюдении правильного температурного режима в помещении (18-22°С), влажности (50-70 %) проведении влажной уборки, проветривания.
2. В регулярном проведении воздушных ванн.
3. В ежедневных прогулках в любую погоду (также важен сон на свежем воздухе).
4. В ходьбе босиком дома, и на улице (в летнее время), обливании ножек прохладной водой.
5. В обтирании и обливании холодной водой (детям, старше 1 года), после приёма ванны.
«Конечно, можно ребёнка окунать в Крещение, но ребёнок должен быть к этому подготовлен!»
Важно! Ни в коем случае не отпускайте ребенка окунаться одного, если даже он уже взрослый. Помните, что здоровье детей в ваших руках!

🏛️ Госпаблики: удобство и доступность для всех📱💻

Информационное пространство в нынешнее время переполнено. Поэтому важно фильтровать данные, различать правду и фейки. В этом помогают госпаблики.
В отличие от неофициальных пабликов на официальных страницах госучреждений публикуют только проверенную информацию от первоисточников.

Подробнее — в карточках.