С 17 по 23 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Головной мозг можно представить, как высший командный центр, который руководит работой и взаимосвязью всех органов человека. Это централизованное управление позволяет быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Любой сбой в деятельности головного мозга сказывается на жизнеспособности организма, приводя к нарушениям в работе различных органов и систем.
Некоторые цифры, помогающие представить строение и работу мозга:
Человеческий мозг в среднем весит около 1400 грамм, но задействует примерно 30 % перекачиваемой сердцем крови и 20 % кислорода от суммарно потребляемого человеком. Чтобы отреагировать на любой стимул, понадобится всего 1/10 000 доля секунды. Это объясняется тем, что нервные импульсы, направляемые от мозга и к нему, двигаются с невероятной скоростью – 270 км/ч. 10 000 нервных связей исходят от одного нейрона в мозге к другим. 90 000 000 000 нервных клеток (нейронов) содержится в головном мозге. Столько же звезд насчитывается в нашей Галактике.
Подобную нейростатистику можно продолжать цифрами и степенями, которые человеку трудно осознать, вплоть до триллиардов. И все это – сеть, с чьей помощью мы мыслим, воспринимаем, обрабатываем, запоминаем информацию, а также реализуем различные функции организма.
Интересны и другие факты об этом органе:
• способности мозга не зависят от его размера;
• занятия спортом положительно влияют на деятельность мозга;
• мозг не устает;
• самая активная работа мозга приходится на возраст с 2-х до 11-ти лет;
• мозг можно сравнить с мышцами человеческого тела;
• лучшим упражнением для мозга является занятие незнакомой деятельностью;
• чем больше воды мы потребляем, тем лучше работает наш мозг.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Как поддержать здоровье головного мозга?
- выбирайте полезные продукты;
- высыпайтесь;
- учитесь чему-то новому;
- общайтесь с другими людьми;
- регулярно занимайтесь физической активностью;
- берегите зрение;
- исключите зависимости.