😇«Большинство людей проводят от 50 до 90 или более процентов своего времени в своем воображении, живя в фантазиях». ~ Шарлотта Бек

🤦‍♀Нам не удается создать новые привычки из-за фантазий. Мы медлим из-за фантазий.

😔Мы расстраиваемся в других людях, в самих себе из-за фантазий.

😎Мы - все мы - большую часть времени живем в иллюзиях.

Это может показаться неверным, но подумайте:
🛌Когда вы просыпаетесь и начинаете думать о том, что собираетесь делать сегодня, и ваши планы на самом деле не осуществляются, а все это в вашей голове.
📉Когда вы боитесь неудачи, которая может произойти, решая какую-то большую рабочую задачу, и вы откладываете - это не неудача, которая на самом деле происходит, а все это в вашей голове.
Когда кто-то что-то делает и это вас раздражает, потому что вам кажется, что это нужно делать по другому - это не реальность, а ваш идеал, который вы себе придумали в своем сознании.
‼Разочарование связано не с их действиями, а с тем, насколько их действия отличаются от ваших фантазий.

🚴‍♂Когда вы начинаете с новой привычкой (скажем, с упражнениями, прогулками, питанием), вас мотивирует фантазия о том, какой будет ваша жизнь, когда вы создадите эту привычку… но это не реально. Когда реальность привычки случается, она никогда не совпадает с вашей фантазией.

И поэтому вы бросаете эту затею.

👣Когда вы перемещаетесь по дому или офису, ваш ум сосредоточен не на ходьбе и вещах вокруг вас, а на чем-то другом. В фантазиях.

☕🥘Завтракая или ужиная, большую часть времени вы не обращаете внимания на еду. Ваш разум где-то в другом месте.
🗣Когда вы разговариваете с кем-то, вы не сосредотачиваетесь на том, что они говорят, а думаете о том, что вы собираетесь сказать, или думаете о чем-то другом.

🦹‍♀Фантазии занимают большую часть нашего времени и обычно бесполезны. Они заставляют нас бояться, медлить, злиться, разочаровываться, сдаваться.

🏹Вместо этого попробуйте следующее: отпустите фантазии и обратите внимание на настоящий момент. Увидьте его таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотели бы его видеть. Примите его таким, какой он есть, с колючками и всем остальным.
Двигайтесь в течение дня, практикуя видение вещей такими, какие они есть.
Делайте свою работу, не думая о фантазийном страхе неудаче или о том, что может случиться в будущем, или насколько тяжелой будет эта работа… и просто делайте это в настоящий момент.
Применяйте новую привычку (упражнения, медитация, здоровое питание и т.д.) в настоящий момент, видя ее такой, какая она есть, а не фантазируя о том, какой она должна быть. Не то, чтобы это было тяжело в будущем. Но как есть.

🤝Смотрите на других людей такими, какие они есть и принимайте их без осуждения.
Мы можем фантазировать сколько угодно, но фантазии никогда не сбываются. Настоящая реальность - это все, что у нас есть. Давайте учиться любить это и действовать.🌈💪

#ДокторБорменталь#Счастливаяжизнь #Переменывжизни #Здоровоепитание #Планированиежизни #Уверенность #Долойстрахи #живиидействуй