Правила поведения в жару: можно ли спасаться кондиционером?

Кондиционер использовать можно, но!

оптимальная температура — не ниже 22°С
избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур

А как еще можно защититься от жары?

✅Защищайтесь от солнца
Солнечный или тепловой удар может стать причиной смерти!

Избегайте пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00.
Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитное средство.

✅Пейте достаточно жидкости
В жару организм быстрее теряет жидкость, обязательно восполняйте ее!
Подойдет: вода.
Не подойдет: алкоголь газировка, кофеин-содержащие напитки.

✅Одевайтесь по погоде
Один из наиболее важных способов предотвращения теплового удара и ожогов — ношение соответствующей одежды.

Носите легкую и свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов.
Не забывайте про головные уборы (шапки, кепки) и солнцезащитные очки.

✅Если вы работаете или тренируетесь на открытом воздухе
делайте частые перерывы в тени,
пейте больше жидкости.