Причины завести трекер привычек

Как говорят, требуется 21-30 дней, чтобы привычка прочно закрепилась в вашей повседневной жизни. Легче становится уже через неделю. Отслеживайте свои привычки при помощи трекера.

🌷 Как пример, самые популярные разновидности трекеров:

• Питания (трекер употребления воды, сахара, кофе, питание 5-6 раз в день).
• Полезных привычек (бега по вечерам, закаливания по утрам).
• Обучения (изучение иностранного языка, просмотр онлайн-курсов, чтения книг, разговорная практика с носителем языка)
• Расходов (отчетность по денежным тратам);

Пишете привычку, расчерчиваете количество дней в месяце, зачеркиваете или раскрашиваете каждый раз, когда выполнили.

Очень полезно, а еще дисциплинирует!