Новогодние каникулы в России часто связаны с гастрономическими излишествами, непривычным графиком, чрезмерными активностями или, наоборот, их полным отсутствием. Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто. Рассказываем, как делать это правильно.
1. Берегите силы (в первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку)
2. Найдите мотивацию (с удовольствием надевайте новую одежду и украшения, используйте только что подаренные духи и захватите новогодний ежедневник. Кстати, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: идите на работу с новостями, которыми хочется поделиться).
3. Договоритесь с собой (решите, что будете заниматься предстоящим делом всего пять минут. Проверить почту, начать разбирать стопку предпраздничных документов, сверяться с графиком в календаре. Пять минут — это совсем немного, можно и потерпеть).
4. Готовьтесь заранее (накануне выхода на работу поставьте будильник, подготовив организм к более-менее раннему подъему и не оставляя себе шанса лечь спать под утро).
5. Пересмотрите рацион (возьмите обед из дома, уделите особое внимание свежим овощам, а вместо сладкого кофе с круассаном по дороге на работу купите зеленый чай и натуральный йогурт).
6. Запланируйте что-нибудь приятное (например, купите билеты в театр на даты предстоящих выходных или договоритесь с друзьями встретиться в пятницу вечером, подберите яркий трендовый маникюр и запишитесь в салон. А можно и вовсе начать планировать майские каникулы и летний отпуск во всех деталях, это поможет вдохновиться еще больше).