Неделя продвижения активного образа жизни

С 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни,цель которой — повышение информированности населения о важности физической активности.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Начало года – самое время, чтобы отказаться от вредных привычек и запланировать качественные изменения в жизни. Почему мы бы начать с активностей!
Доказано, что малоподвижность, сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний, и перспектива безрадостная.. Но есть все шансы продлить жизнь на 10, а то и на 15-20 лет по сравнению с теми, у кого низкая физическая активность. А ведь все просто:
- в процессе работы делать перерывы с физическими упражнениями.
- чаще передвигаться пешком, а не на транспорте или выйдите на одну остановку раньше и прогуляйтесь пешком;
- регулярно спускайтесь по лестнице пешком;
- смените пассивный отдых: походы в кино, просмотр телевизора на активный – запишитесь в бассейн, зимой ходите на каток или лыжню, гуляйте.