Анализы для составления правильного рациона питания
⠀⠀
📌Сдайте общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
⠀
На какие показатели обратить внимание?

⠀✔️Гемоглобин: должен быть не меньше 124 гр/л. Если он меньше - у вас большой дефицит железа.
⠀✔️Средний объём эритроцитов должен быть равен 87-89
Если значение ниже 86-87, значит ваши клетки уже начали испытывать дефицит железа. Если показатель превышает 92 - это является косвенным признаком дефицита витаминов группы В.
⠀✔️Тромбоциты: пониженное количество говорит о возможной вирусной нагрузке, а повышенный уровень о дефиците жиров Омега-3 и витамина С в рационе.